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首要任务是先调座椅高低，坐下以后能舒服的看到前面。接着是调整座椅前后，按照体型，右脚适应一下油门和刹车的位置，保障右脚可以自然舒服轻松将油门和刹车踩到底的状况下，与此同时调整座椅的前后。接下来调整靠背，身体稍微后仰，坐垫向前翘一点，臀部在靠背和坐垫的夹角里，不往前滑就可以了。最后双手握住方向盘，3点和9点的位置，手臂自然弯曲，看运转顺不顺手，一定不要挡住仪表盘。在调好3个后视镜，确保前后都是可以能看清楚。
科目二行驶坐姿调整方法：
1、左右调整，左右调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，汽车颠簸时头部易触到车顶，作用开车；
2、前后调整，当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这个时候的座椅前后位置相当合适；